短時間で自分を変える3つの方法!

自分を変えたいけど変わらない(T_T)

そんなふうに思っている人もいっぱいいると思う。

でも、この3つの方法を実践してもらえれば、

短時間であなたの人生は大きく変わっていくと思います(^_-)

 

自分を変えるとは、具体的になにをすることなのか?

 

自分を変えたいと願う時って、

自分の今の状況が悪い時に思うこと。

 

現実が上手く行かなくて悩みを抱えているとか、

願ってることがあるのに全然叶わないとか・・・。

 

そういうネガティブを感じる出来事が起こってる時、

または、ずっと起こり続けている時に、

人間は自分を変えたいと思うんだよね。

 

自分を変えれば周囲の人も変わるとか、

自分を変えれば現実が変わるとか言うけど、

これはもちろん本当のこと。

 

なぜなら、自分の目の前の現実は、

自分が出したものが戻ってくることで創られてるから、

自分が変われば、自分が出すものが変わるので、戻ってくるもので創造される現実も変わる。

 

↑ ブーメランで表してみました(笑)

 

じゃあ、自分を変えるって具体的に何をすることなのかと言えば、

自分の主観を変え、

今までの主観に沿った行動を変えていくこと。

 

主観とは、物事に対する自分独自の考えと感情のことで、

自分の行動は、ほぼその主観に沿って自動的に選択され行動に移されるから、

ここも同時に変えていくことを、自分を変えると言う。

 

例えば、あなたは会社の上司のAさんが嫌いだとする。

あなたの主観的には、Aさんは嫌なヤツというものになってる。

 

するとあなたは、常にAさんを目にすると、

まだ何も起こってないのに、

「あ・・・Aさんだ。また何か嫌味でも言ってくるんじゃないかな」などと考え、

モヤモヤイライラした、イヤ~~~な感情が浮かび、

Aさんを避け、気づかなかった振りをしたり、

用事ができたように装い、その場を去るという行動を無意識に取ったりする。

 

すべては無意識下で自動的に行われてしまう!

 

この、まだ何も起こっていないのに

っていうのが超クセ者で、自分の人生を左右している原因の一つ。

 

主観に沿った考えも感情も行動も、

すべては習慣になっていて、何も考えなくても自動的に頭と心と体が動いてしまう。

 

もしかしたら、これからの自分の仕事のためには、

Aさんを好きか、せめて嫌いじゃない方がいいとわかっていても、

Aさんを見ると起こる自発的自動的反応(主観と主観に沿った行動)が、

Aさんを好き、または嫌いじゃないになりたい自分から、自らを遠ざけてしまう。

 

ってことは、主観を変えるには、

自動的になってしまってる考えと感情と行動を見張り、

意識的に習慣を変える必要があるってこと。

 

意識的にすべてを行わない限り、自分を変えることは出来ない。

 

短時間で自分を変える3つの方法 その1 | この世の仕組みを主観に落とし込む

 

この世の仕組みとは、出したものが戻ってくるとか、

自分と自分以外に引かれている境界線(バウンダリー)のこととか、

そういう、自分の目の前の現実を創っている絶対的な法則のこと。

 

万有引力の法則とか、エネルギー保存の法則とか、

そう言った、物理的法則と同じもの。

 

この世の中には、世間一般的にはあまり浸透してないけど、

目の前の現実を創造する人間にまつわる法則がいっぱいある。

 

この法則を知って、法則に従って考え、感情を動かし、行動することで、

目の前の現実を、自分が心地いいと感じるような現実に変えていける自分になる。

 

逆に、仕組みを知らないでいると、なぜ今の現実が、今のようなのかがわからず、

わからないから直しようがないという状況に陥る_| ̄|○

 

数学を解くとき、方程式がどうしてできたのかは知らなくてもいいけど、

方程式そのものを知らないと問題は解けない。

 

さまざまな方程式(この世の仕組み)を知って、主観(潜在意識)に落とし込むことは、

自分を変え、人生を変えるために、一番最初に必要、かつ最重要ポイントになる。

 

この世の仕組みはこちらでお伝えしてるので、クリックしてみてね!

願望達成コーチング

 

短時間で自分を変える3つの方法 その2 | この世の仕組みのアウトプット

 

この世の仕組みを主観(潜在意識)に落とし込む一番有効な方法は、

この世の仕組みをアウトプットしていくこと。

 

ノートに書いたり、SNSで発信したり、人に言ったり。

 

一番いいのは、直接人に言うこと。

人に伝えて、その場で質問を受けたりするのはもっといい。

 

人間は、何かをインプットしても、

それをアウトプットしないと定着しないようになってる。

しかも、繰り返しアウトプットすることで、定着率が増すようにできてる。

 

インプットとアウトプットの対比は、

できれば 1対9! 難しければ、せめて 3対7!

 

この世の仕組みを勉強してるし、

自分を変えるための努力はしてるけどなかなか変えられない(T_T)

という人は、主観に沿った行動と、アウトプットが不足している人が多い。

 

※ただし、自分を変えていくことに関してとか、

目に見えない流れとかに全く興味がなかったり、

怪しげな新興宗教とかと同じように扱う人には言わないこと(笑)

 

言っても全く受け付けないだろうし、バカにしてきたりすることもあるので、

アウトプットしても、こちらの気分が悪くなるだけだから止めておきましょう(^-^;

 

短時間で自分を変える3つの方法 その3 | 自分を知る

 

3つ目は、自分と向き合い、自分を知ること。

自分との対話をしない人って結構多い。

 

自分のことを自分が一番知らないなんて

本当はあってはならないことだと思うけど、

他人の言動にはめちゃくちゃ意識を向けるのに、

自分の感情とか想いとかにはまるで関心がない人って

残念なことだけど、本当にいっぱいいる。

 

しかも、それが当たり前になってるから、

これから自分がなにをどうしていきたいのかとか

わかってない人が多いんだよね・・・

 

人間の毎日は選択の連続。

 

何を食べようかとか、何を着ようとか、

そんな小さな選択から、

どんな仕事をしていこうとか、どんな人と将来を過ごすとか、

人生を大きく変えていくような選択もある。

 

自分を知らないことには、日々無意識で行っている選択が、

本当の自分が望んでいることかどうかはわからない。

 

本当の自分は、実は全然望んでないけど、

無意識の主観が、当たり前のこととしてその選択をさせている可能性も十分ある!

 

何か大きなマイナスの出来事があったわけじゃないけど、

自分自身の毎日が、なぜかモヤモヤするとか、

不満だとか、なんか上手く行ってない気がするとか、

そんなふうに思う人の毎日の選択は、本当の自分が望むものと食い違ってる可能性がある。

 

でも、自分と向き合う習慣がないので、

どこをどう変えればいいのかがわからない(T_T)

 

自分を知ること。これはとても大切なことになるので、

ぜひ試してほしいなと思います。

 

じゃあ、具体的に何をすればいいのかと言えば、

代表的なものだとすると、瞑想とかかな。

 

瞑想CDとか買ってやってもいいと思うし、

リラックスして目を閉じて、

ゆっくり鼻から息を吸い、ゆっくり口から吐き出すを繰り返すだけでもいい。

心と体が落ち着いてきたら、その状態で、自分に話しかけてみる。

 

  • 今どういう気分?
  • 好きな食べ物ってなに?
  • どこに行きたい?
  • 〇〇さんのこと嫌いなの?
  • 何で嫌い?どんなところが?
  • これからしたいことってなに?
  • じゃあしたくないことは?

 

質問は何でもいいと思う。最初は答えが返ってこないことも多々ある(笑)

答えが返ってきても、この答えが本当の答えなのか?

それとも自分の頭が勝手に考えてるのかがわからないこともいっぱいだと思う。

 

それでも気にせず続ける。

習慣になるまで続ける。

 

そのうち、ちゃんと会話ができるようになってくる。

私は、お風呂の中とかでもやる。

静かでリラックスできるところなら、どこでやってもいいと思う。

 

大切なのは続けること!

 

自分を短期間に変えるために必要な3つを書いてきたけど、

これらは、当たり前だけど、1回やればいいってもんじゃない(笑)

 

大切なのは続けること。

継続は力なり!

 

短期間と言っても、3日とか1週間とかではない(^-^;

もしそれを期待していたならごめんなさいm(__)m

 

少なくとも3か月~半年はかかると思う。

でも、3か月で今までの悩みが消えるなら、めちゃめちゃ早いと思わない?

 

3つすべてをいきなりやるのは難しいかもしれないけど、

もし時間をかけてもいいなら、

1つずつやってもいいかもしれない。

 

とは言っても、その1とその3はいっぺんにできるよね?

その2に関しては、この世の仕組みを勉強してからになるから、

ちょっとタイムラグがあってもいいと思う。

 

先ほど紹介した願望達成コーチングのクライアントさんでも、

この3つを勢いよく短期間でガッツリやった人は、

本当にあっという間に、まさにみるみるうちに人生を大きく変えていってる!

 

やるかやらないか。

ただそれだけ。

 

人生って、本当にそんなことで変わっていく(^^)/

 

あなたも、今のモヤモヤする繰り返しからそろそろ脱する時なのかも。

もしそうだと思ったら、ぜひこの3つ、実践してみてね(^_-)

願望達成コーチング


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