「仕事で失敗をしてしまった」
「恋愛がうまくいかない」
こんな悩みを持っている人は多いと思う。
でも、悩みを抱えたままだと気分も落ち込むし、
他のことにも手がつかなくなる。
今から紹介する方法を活用して、悩みを解決できるようになろう。
クリックできる目次
そもそも悩みとはどういうものなのか？
悩みの本質は、
解決すると成長に変えられること。
悩みとは、人生における試練でもあり、
良い方向へ向かうきっかけでもある。
悩みを抱えるのは、
心が無意識に変わろうとしているサインとも言えるってこと！
例えば、現状に満足いかなかったり、
現在の自分に苛立ちを感じているのであれば、
それは成長するための課題。
まずは、悩みの先に幸せな未来が待っていることを
意識することが大切だと思う。
また、大きい悩みほど、人生の重要な分岐点に現れる。
例えば、大失恋を乗り越えた次のパートナーが結婚相手になったり、
仕事での挫折がキャリアアップのきっかけになったりする可能性もある。
悩みとは、「現状のままで良いのか」という心からの問いかけでもあるから、
つらいけどちょっとだけ頑張って乗り越えてみようかな。。。
みたいな感じでトライしてみるといいかも。
そして、ぜひとも知っておいてもらいたいことは、
どんな悩みも必ず解決できる！ ということ。
神様は、乗り越えられない試練は与えないって言うよね(^_-)
自分にとっての正しい対処方法を知っておくと、
大きな悩みでも、乗り越えやすくなる。
悩みを抱えている間は、さまざまなマイナスの感情が頭の中に溢れて、
現状から抜け出せないような、不安な気持ちになるかもしれない。。。
でも、いつか必ず解決できるということを意識しておこうね。
悩みを解決する方法を知っておこう！
これから悩みに対処する7つの方法を紹介するね。
ちなみにこれは、悩みの根源の解消法ではなく対処方法！
根源の解消には少々時間がかかるから、
とりあえず今の苦しさから抜け出し、一息つくための方法ね(^_-)
一時的でも苦しさから逃れて、ホッと一息ついたら、
いよいよ次は、本当の成長に向かうための根源を退治(笑)していってね！
根源の退治方法はラストで紹介します(｀･ω･´)ゞ
1つ目、視野を広げる。
悩みを抱えているときは、そればかりに目がいってしまいがち。
無理やりで良いから視野を広げて、他のものごとも意識してみよう。
悩んでいることを自覚して、
- 何に対して悩んでいるのか
- 自分だけの力で解決できるのか
と問いかけ、悩みをかみ砕くことも大切だよ。
2つ目、1人で悩みを抱えない。
社会心理学的にも言われていることだけど、
悩みを1人で背負込むと極端に悪い未来を想像してしまう。
家族や信頼できる友達に悩みを相談すれば、
解決への一歩を踏み出せるはず。
もし相談しにくいのであれば、
思い切って心理カウンセリングなどを利用してみるのもいい。
3つ目、深く考えすぎない。
1つの悩みは、新たな悩みを招き、負の連鎖に陥ってしまう。
悩みは、考えぬいて解決できることもあるけど、
逆に多くの場合は答えがでない。
まずは悩みを忘れ、どうすればリフレッシュできるかを考えてみてね。
4つ目、冷静さを取り戻す。
悩みを抱えているときは、知らない間に冷静さを失っているとき。
主観的になり感情的になっていると
自分にとって良くない判断をしてしまう。
誤った判断は、さらに悪い状況を招いてしまう可能性もある。
一度深呼吸をして心を落ち着かせ、
今の問題に対しての客観視を心掛けてみて。
5つ目、焦らない。
たしかに早く解決してしまいたいけど、焦りすぎるのは禁物。
もしかしたら、今の悩みを解決するのに必要なのは時間かもしれない。
悩みと向き合ったなら、焦らないように意識しよう。
焦ると逆に空回りが生じて
解決まで余計に時間がかかることがある。
早く早く！ は
今が遅い！ 今が遅い！
という思考の現れ。
遅い遅い！ を出すと、
もっと遅い遅い！ と思う現実が創られるから注意が必要。
6つ目、しっかり休む。
心の問題は健康状態にも関係してくるから、
睡眠や栄養を十分にとろう。
できるだけリフレッシュできる環境で、
脳を休めることも大切だよ。
脳が休まれば、少しずつ悩みが解決する方向に動いていける。
脳は人間の司令塔だからね(^_-)
7つ目、ネガティブに考えない。
普段からネガティブに考える癖がついていると
悩みを抱えやすいし、一度抱えた悩みからも脱却しにくくなる。
物事には全て「ある」というポジティブな側面と
「ない」というネガティブな側面が存在する。
ネガティブ思考というのは、
物事の「ない」という側面にフォーカスする癖がついていて、
「ある」という側面が見えなくなっている状態。
客観視を心掛けることで、
今の悩みに関しての別の側面が見えてくる！
ポジティブな思考というよりも、
物事にはいろんな側面がある！
という考え方を身につけて、
物事をできるだけマイナスに捉えないようにしていこうね。
これら7つの方法を意識することで、悩みは今よりも乗り越えやすくなる。
仕事や恋愛で悩みを抱えても、
ちゃんと克服することで、次の成長につなげていけるよ！
悩みと不安は違う
最後に覚えておきたいのが、
不安は悩みとは別のもの
であるということ。
2つを混合して考えてしまうと悩みが深刻化し、
さらに気分が落ち込むかもしれない。
不安とは人間特有のなくならない感情のこと。
例えば仕事関係だと、
「今の職業で将来ずっと安定するのだろうか」
というのが不安にあたる。
それに対して悩みとは
「上司との人間関係がうまくいかない」
といったもので、
不安と違ってなくすことができたり、
起きなくさせたり、もちろん解決もできる。
不安はいくら頑張っても決してなくならない。
なくそうと思えば思うほど、
意識のフォーカスが不安に向くから次から次にでてきてしまう。
不安はなくそうとするのではなく、
一緒に抱えて生きていくもの。
いろんなことを教えてくれる
とても大切な感情の一つ。
不安と悩みは違うから、この2つは区別してみてね！
悩みは、解決方法と行動する勇気があれば取り去れる。
まずは自分が今抱えている問題が、
悩みであるのか不安であるのかをはっきりさせてみよう。
悩みの根源解消法とは？
悩みというものは必ず繰り返すもの！
なぜなら悩みとは、
悩みをもたらす物事や人に原因があるのではなく、
自分の中にあるハートバグ（潜在意識の思い込み）や
自愛の欠如から起こるから。
つまり、ハートバグをデバッグするか、
自愛の覚醒を促さない限り、
悩みは手を変え品を変えて起こることになる。
起こるというよりも、
自らが創り出すと言った方が正しいかな(^▽^;)
自分の中にある悩みを創り出す根源を見つけ、
それを解放することで、
同じ悩みに苦しむことはなくなる！
じゃあどうすればいいのか？
まずは悩みの根源にある原因を見つける。
↓
その後、根源を取り除く行動をコツコツ積み重ねていく。
↓
本気で人生を変えたいなら、
もう二度と同じ悩みに苦しまないと決めたなら、
その決意を行動に起こしてみてね(^_-)
あなたのその決意を心から応援します！
まとめ
悩みを抱えているときは、
負の感情にとりこまれ、
今の状態からは
もう抜け出せないんじゃないだろうか？
なんて不安に感じるかもしれない。
でも、悩みは必ず解決できる！
何よりその先には、今より幸せな未来が待っている！
今回紹介した方法で、うまく悩みに対処してみよう。
あなたの悩みとの付き合い方が、
少しでも変わることを願ってます(^_-)
ロジカル系スピリチュアルコーチ 夢野さくらでしたm(__)m
