好転反応で寝ても寝ても眠い｜体に出る症状の原因・見分け方・対処法

劇団青年座の女優を経て、
TVアニメ「サザエさん」のシナリオライターに。

潜在意識・好転反応の専門家として15年、
セッション実績10,000件超。著書多数。

最適人生製作所 所長／夢野さくらです。

好転反応で寝ても寝ても眠い——その正体

しっかり8時間以上寝たのに、起きた途端に眠くて眠くて仕方なくて、

今すぐベッドに倒れ込んでしまいそう！

しかもこれが1週間～10日くらい続く……。

あるあるです(^▽^;)

潜在意識の書き換えや引き寄せの実践をしていて、

こんな強烈な眠気に襲われてる人、結構いるんじゃないかな。

実はこれ、好転反応の代表的な症状のひとつ。

好転反応とは、事態が好転していく過程で出てくる一時的な状況状態の悪化のこと。

潜在意識が変わろうとしている時に、体や感情や出来事に変化の反応が出るんです。

▶ 潜在意識の書き換え中に起こる好転反応とは？｜症状・対処法・体験談まとめ

好転反応にはいろんなパターンがあるけど、

今日は「体に出る好転反応」、特に眠気にフォーカスして書いていくね。

眠気が出る好転反応の3つのパターン

好転反応で眠くなるのには、ちゃんと理由がある。

大きく分けると3つのパターン。

パターン1：エネルギー切れ

大きく自分が変わっていく時、自分の中で大きな変化が起きている。

今までの無意識の考え・感情・行動の習慣が変わり、

新しい習慣に変化していく過程なので、当然大きなエネルギーを消費する。

小さい頃、プールで泳ぐとものすごく眠くなったでしょ？

全身運動で体力を使い切って、太陽も浴びまくってヘトヘトになる。

それとほぼ同じ(^-^;

潜在意識の書き換えは、目には見えないけど、ものすごいエネルギーを使ってる。

それが眠気となって出てくるパターン。

パターン2：余計な思考をストップさせる

このパターンが起こる人は、ネガティブ思考が強い人(^▽^;)

昔起こったネガティブなことが津波のごとく押し寄せたり、

過去のことがまた起こるんじゃないかと怯えたり、

心配しても仕方がないことをいつまでもいつまでも心配していたり……。

こういう人は「眠くなる」という好転反応が起きて、

余計なことを考えないようにさせてくれてる(笑)

潜在意識が「もうその思考いらないから、ちょっと黙って寝ときなさい」と

強制シャットダウンをかけてるイメージ。

パターン3：大切な変化を遮断する

自分に変化を起こす考え方や、あり方を変えるのに必要な行動、

気づきを与えてくれる流れ——そういうことが起きそうになると、途端に眠くなる人がいる。

これはパターン1・2とはちょっと違って、

潜在意識の恒常性（ホメオスタシス）が働いてるパターン。

変化させないために、自分にとって大切な気づきや必要な思考を

頭に入れさせないようにしてる。

「こいつ（自分のことだけどww）を眠らせてしまえ～～～」って感じ(笑)

冗談みたいな話だけど、本当のお話。

セッション中に眠気が止まらなくなるクライアントさんもいて、

その人はボイスレコーダーで録音して、あとで聞いて行動してた(^^)/

悪夢を見るのも好転反応

眠気に関する好転反応で、もうひとつよくあるのが悪夢。

悪夢だけ見る人もいるし、眠気の好転反応と一緒に出る人もいる。

共通するのは寝起きの悪さ(>_<)

• イ～～～～ヤな気分で起きる
• 自分の叫び声で目が覚める
• 切り替えができないほどウツウツする
• 気分が落ち込む

好転反応真っ只中で悪夢を見た朝は、気分は最悪かもしれない(-_-;)

でも好転反応ってことは、過去のさまざまなものが浄化されている証拠。

今まで気づいてもいなくても、潜在意識にその気分を抱えて生きてきたんです。

それがガンガン解放されてるってことは、その気分が心と体と頭から外に出てるってこと！

もちろん、悪夢を見た直後すぐスッキリ！とはならないけどね(^▽^;)

体に出る好転反応のその他の症状

眠気や悪夢だけじゃなく、好転反応は体のいろんな場所に出る。

代表的な症状はこんな感じ。

• 猛烈な眠気
• 頭痛
• 腰痛・背中痛
• 歯の痛み（シミ・浮く感覚）
• 体のダルさ
• 胃痛・吐き気
• 風邪のような症状
• 持病の再発（のように見える症状）
• ものもらい・発疹
• 下痢

私の場合は、左奥歯の強烈な知覚過敏と片頭痛が定番。

歯が沁みれば不便だし、当然イラッとするし、何かを食べるたびに「ああもう！」ってなる(^^;

ただね、体に出る好転反応は、正直言って感情に出るよりマシ。

不便だけど、全然マシ(笑)

感情やメンタルに好転反応が出ると、通常の社会生活なんてまともに送れない。

だから、体に出てる人は「感情に出るよりマシかぁ」って思ってみて。

その心持ちだけで、体に出る好転反応の期間がぐっと短く感じるはずだから(^_-)

▶ 願いが叶う直前に不安になるのはなぜ？｜感情に出る好転反応の話

好転反応と本当の体調不良を見分けるポイント

体に出る好転反応で一番困るのが、

本当の病気なのか好転反応なのか、区別がつきにくいこと。

絶対的なポイントじゃないけど、

結構多くの人に当てはまる見分け方がある。

それは——

いつもの体調不良のパターンと違うかどうか。

風邪って、人によって「いつもの症状」があるよね。

私の場合は必ず喉からくる。それから鼻水に移って、咳が出て……という順番。

でも、好転反応の場合はいつものパターン通りにいかない。

喉は全然痛くないのに、鼻水だけが出るとか。

片頭痛も、いつもは朝に痛くなるのに、なぜか午後3時になると毎日頭痛が始まるとか。

実は私の最初の大きな好転反応が、2か月続く頭痛だった(*_ _)

毎日毎日、午後3時になると頭が痛くなる。明らかにおかしい(笑)

薬も効かない。病院に行っても原因がわからない。

「あれ？なんかおかしいな？」——この違和感が見分けるポイント。

もちろん体の調子が悪いと思ったらちゃんと病院には行ってね。

でも、病院で異常なしと言われたり、薬が効かなかったりして、

「なんか変！」と思った時は、好転反応の可能性が高い。

▶ 好転反応かどうかを簡単に見分けるポイント

好転反応で眠い時の正しい対処法

1. 眠れるなら寝る

どうしても眠い時は無理しない。

眠れる状況なら、しっかり寝てデトックスを促してOK。

2. でも変化の行動は止めない

ここがめちゃくちゃ大事。

好転反応が出ているということは、何か変化の行動をしているからこそ出ている。

ワークをしてるとか、新しい行動をスタートしたとか。

眠くても、その流れは止めない。

止めたらリバウンドして元に戻っちゃう。

眠くて大事なことを遮断しそうなら、メモしておくとか、録音しておくとか、

あとで見直した時にわかるようにしておこう。

3. デトックスを促す

できるのであれば、ちょっとだけ体を動かして汗をかいたり、

いいお水を一杯飲んでみて。好転反応の期間が少し短くなるかも(^_-)

4. 好転反応だと気づくだけで楽になる

これ、地味だけど一番大事かもしれない。

好転反応だと気づくだけで、かなり症状が軽くなる場合がある。

「ああ、これ好転反応か。変化してるんだな」

そう思えるだけで、同じ症状でも受け取り方が全然変わる。

好転反応って、敵じゃないんです。

願いに向かっているんだと教えてくれる道しるべ。

辛いしきついけど、変化の証なの。

▶ 潜在意識の書き換えで願いが突然叶う｜好転反応を越えた先にあるもの

「好転反応かも」で止まらないでほしいこと

この記事を読んで「あ、これ好転反応かも」って思えたなら、

まずはそれだけで安心材料になったと思います。

ただね、好転反応の症状は眠気や体の不調だけじゃない。

感情、人間関係、仕事——ほんとにいろんな形で出てくるの。

何より大事なのは、

「好転反応かも」で止まらずに、そこから先に進むこと。

好転反応が出ているということは、変化の途中にいるということ。

その変化を止めずに、でも無理もせずに、少しずつ前に進んでいってね。

もし一人では判断が難しいなら、一緒に見ていくこともできるから。

▶ 潜在意識のリノベーションセッション

この先を、もう少し深く見ていきたい人へ

もし今のあなたが、

この記事を読んで「まさに自分のことだ」と感じたなら、

それが次に進むタイミングなのかもしれません。

• 好転反応について体系的に知りたい人へ
  → 反応傾向チェック
• 根っこの思い込みを整理しながら見ていきたい人へ
  → 人生で同じ問題を繰り返す本当の理由｜潜在意識の「思い込みの階層」
• 個別に自分の状態を見直したい人へ
  → 潜在意識のリノベーションセッション
• 継続的に根っこの思い込みを深く見直していきたい人へ
  → 人生が勝手に最適化する個人コーチング
• このテーマを仕事として扱っていきたい人へ
  → ハートバグセラピー講座
• ボイジャータロットをお仕事にしたい人へ
  → ボイジャータロットスクール