セルフラブ｜自分を愛する超カンタンな方法とは！

自分を愛する（セルフラブ）とは何？

自分を大切にする（セルフラブ）とは何？

全然意味わかんない！？

どうせ私なんて何もできないし。

そんな自分が嫌いだし。

自分を好きになれない。

だから自分を愛せないし、

自分を信じられない。実は・・・

そう思ってる人って意外に多いみたい。

そういう人には、ある共通点があるんです。

セルフラブが乏しい人って、完璧主義者に多いって知ってた？

実は、願望達成コーチングの

クライアントさんたちが、

こぞって口にする言葉がある。

それは・・・

• どうせ～、私なんて。
• どうせ何もできないし。
• 自分を好きになんてなれない。
• 自分を愛するなんて無理。

真顔でそう言う。

つまり、セルフラブが乏しい人たち。

そういう人って

本人は気づいてないけど

完璧主義者に多いんだよね！！

そして、他にもまだ共通点がある。

「やる気になれない人」と「飽きてしまう人」の共通点とは？

私のクライアントさんもよく

無意識に言ってる言い訳がある。

その言い訳が、共通点。

それは・・・

やらなければならない。

それはわかってる。でもねえ～

っていう、よくある言い訳。

そういう人は、いつも・・・

ギリギリまでやる気になれない。

取りかかっても、全然進まない。

で、あっという間に夜になり、

ウンウン言ってるうちに朝になり

「結局、またできなかった・・・」

と思って落ち込んでしまう。

そんな自己嫌悪を繰り返すらしい。

自分はダメだ。

どうしてできないんだろう？

他の人は、みんな出来てるのに。

でも、自分はできない。

やらなくちゃいけないのに、

どうしてもやる気が起きない。

わあ～、むしゃくしゃする！

そんなふうに思っていて、

自分を嫌いになったり、

自分を信じられなくなったり、

自己否定してしまったりする。

これも、セルフラブの乏しい

完璧主義者によくある共通点！

実際の行動から考えると、

とてもそう見えないと思うけど、

実際にそうなんですよ！！

カラクリは、こうです。

完璧主義者の人たちは、自分の

「完璧」というハードルが、

とても高く設定されている。

という、これまた共通点があります。

ちょっとやそっとでは

越えられないくらいに高くて、

時には、誰一人越えられないのでは？

と、思うほど高く設定している。

また、その設定値まで行かないと、

やったことにならない、

とも思い込んでいる。

↑コレ、かなり危険な思い込み。

だから何かにチャレンジしても、

始めて早々、

「やっぱり無理だ(-_-;)」

と勝手に自分で決めつけて、

すぐにやる気を失ってしまう。

または・・・

「越えられないのなら、

最初からやらない方がいい」

と思う経験を繰り返すうちに、

何事も途中で飽きて、逃げ出し、

最後までやり続けられなかったりする。

これが、完璧主義者の別の顔。

「やる気になれない人」と

「飽きてしまう人」の

共通点なんです。

これじゃ、自分の願いなんて、

とても叶えられそうにない。

そう思いません？

セルフラブ｜自分を愛する超カンタンな方法とは？

では逆に、やる気があって、

始めた物事をちゃんと終え、

飽きずに続けられる人の共通点とは何か？

それは、無意識ながら、

自分で超えようとする

ハードルの設定値が低い

という点が挙げられます。

そういう人はおおむね、

どんな小さな成功であっても、

やったことを良しとする。

そんなマインドセットが整っている。

なので・・・

終わりの設定値が低い分、

やり始めたことが常に「完成」できて、

喜びの達成感を、

たくさん味わうことができる。

完璧主義の人が

「そんなこと出来たうちに入らない」

と思うことでさえも、

ちゃんと「出来たうちに入れる」

だから、セルフラブが豊か。

ハードルの設定値が低い人の方が、

自分を愛せるし、

自分を大切にできる。

結果、自分を信頼できる。

↑コレこそが、私が提唱する

「あるを見る」の一例・・・(^^)

※あるを見るの詳細は、こちら

でも、やるべき仕事の準備で、

全体の10％ができたとき、

「ない」を見がちな完璧主義者は、

「まだ10％しかできていない」と

つい自己否定してしまう。

一方、同じ状況でも、

「ある」を見がちな、

ハードルの低い人は、

「10％もできた」とふと思う。

ただし、この場合

「まだ10％しかできていない」も、

「10％もできた」も、

実は、同じ仕事の結果に

意識をフォーカスしているんです。

単に、事実に対する

受け止め方が違う、

というだけのことなんです。

あなたは・・・

どちらの思考の持ち主ですか？

もし・・・

やる気が起きない完璧主義者だったなら、

これからもその思考を持ち続けますか？

その思考を持ち続ける限り、

自分を信頼することは難しいですよ。

自分を信頼できなければ、

願いを叶えるのも難しいですよ。

自分を信じることは、

今の自分を許して、認めること。

今の自分を許して認めることは、

自分を大切にすること。

自分を大切にすることは、

自分を愛すること

ですよ(^^)

そして・・・

自分を愛することこそ、

超カンタンな自分を幸せにする方法

なんですよ。

なので・・・

もう少し自分に優しくしませんか？

物事の成功のハードルを、

もっと下げて、小さな成功を

いっぱい経験してみませんか？

この小さな成功（ある）に、

毎日毎日たくさ～ん

意識をフォーカスしてるうちに

あなたも必ず、

「自分が好きになっている」

はずですから・・・

そして自分を好きになれれば、

そのポジティブな自己評価が、

あなたの願いを叶える、

強い土台になるはずですから・・・

ゆめの さくら

PS：

もし、自分のどんなところを

どう好きになればいいのかわからない。

あなたが、そう思ってるなら、

次のセッションがおすすめ！

 

自己肯定感が高まり、

願望が実現しやすい土台がつくれるよ。

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