セルフラブ|自分を愛する超カンタンな方法とは!

自分を愛する(セルフラブ)とは何?

自分を大切にする(セルフラブ)とは何?

全然意味わからない!?

 

どうせ私なんて何もできないし。

だから自分が嫌いだし。

だから自分を好きになれない。

 

だから自分を愛せないし、

自分を信じられない。実は・・・

 

本気でそう思ってる人って意外に多いみたい。

そういう人には、ある共通点があるんです。

 

セルフラブが乏しい人って、完璧主義者に多いって知ってた?

 

実は、昨日の願望達成コーチングの

クライアントさんもそうなんだけど

まあ、よく口にする言葉がある。

 

どうせ私なんて・・・

どうせ何もできないし。

だから自分を好きになれない。

自分を愛せないって、真顔でそう言う。

 

つまりセルフラブが乏しい人。

 

そういう人って

本人は気づいてないけど

実は、完璧主義者に多いんですよ!!

 

そして他にも、意外な共通点が・・・

 

「やる気になれない人」と「飽きてしまう人」の共通点とは?

 

先ほどのクライアントさんもよく

無意識に言ってる言い訳があります。

 

それは、やらなければならないことがある。

それはわかっている。でも・・・

 

いつもギリギリまでやる気になれない。

取りかかっても、全然進まない。で・・・

ウンウン(>_<)言ってるうちに朝になり

 

「結局、またできなかった・・・」

と思って、落ち込んでしまうことを

繰り返してしまうのだそうです。

 

自分はダメだ。

どうしてちゃんとできないんだろう?

他の人は、みんなできてる。

でも自分はできない。

やらなくちゃいけないのに、

どうしてもやる気が起きない。

こんなふうに思っていて、

自分を嫌いになったり、

自分を信じられなくなったり、

自己否定してしまったりする人は、

実はものすごく多いんです(>_<)

 

これもセルフラブの乏しい

完璧主義者によくある共通点!

 

実際の行動から考えると、

とてもそうは見えないと思うけど、

実際にそうなんですよ!!

 

カラクリはこうです。

このような人たちは、

自分の「完璧」というハードルが

とても高く設定されている、

という、これまた共通点があります。

 

ちょっとやそっとでは

越えられないくらいに高くて、

時には、どんな人でも越えられないのでは?

 

と、思うほど高く設定していて、

その設定値まで行かないと、

やったことにならないと思い込んでいます。

 

でも、とても越えられないほど高いので

「とてもそこまでは無理だ(-_-;)」

と最初から考えてしまったり、

どうやっても越えられないと思うので

すぐにやる気を失います。

 

越えられないのなら、

最初からやらない方がいい

と思ってしまって、途中で飽きたり、

最後までやり続けるられなかったりするんです。

 

これが、完璧主義者の別の顔

「やる気になれない人」と「飽きてしまう人」の

共通点なんです。

 

セルフラブ|自分を愛する超カンタンな方法とは?

 

一方、逆にやる気があって、

いつも手を付けた物事をちゃんと終え、

飽きずに続けられる人の共通点とは何か?

 

それは無意識ながら、

超えようとするハードルの設定値が低い

という点が挙げられます。

 

そういう人は

どんな小さな成功であっても、

やったことを良しとするので、

終わりの設定値が低い分、

やり始めたことが常に「完成」できて、

喜びの達成感を味わうことができます。

 

完璧主義の人が

「そんなこと出来たうちに入らない」

と思うことでさえも、

ちゃんと「出来たうちに入れる」

だからセルフラブが豊か。

 

↑これこそが、私夢野さくらが提唱する

「あるを見る」の一例・・・(^^)

 

やらなくちゃいけない仕事の準備で、

全体の10%ができたとき、

「ない」を見る完璧主義者の人は、

「10%しかできなかった」と

ついつい思ってしまいます。

 

でも、「ある」を見るハードルの低い人は、

「10%もできた」と思うんです。

 

ただし、この場合

「10%しかできなかった」も

「10%もできた」も、実は同じことに

意識をフォーカスしているのです。

 

単に、事実に対する

受け止め方が違う、というだけなのです。

 

あなたは、どちらの思考の持ち主ですか?

 

もし・・・

やる気が起きない完璧主義者だったなら、

これからもその思考を持ち続けますか?

 

その思考を持ち続ける限り、

自分を信用してあげることは難しいですよ。

 

自分を信じることは、

今の自分を許して認めること。

 

今の自分を許して認めることは、

自分を大切にすること。

 

自分を大切にすることは、

自分を愛すること

ですよ(^^)

 

そして、自分を愛することこそ、

超カンタンな自分を幸せにする方法

なんですよ。

 

なので、もう少し自分に優しくしませんか?

物事の成功のハードルをもっと下げて、

小さな成功をいっぱい経験してみませんか?

 

この小さな成功(ある)に

意識をフォーカスしているうちに

あなたは必ず「自分が好きになっている」

はずですから・・・

 

夢野さくら

 


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