セルフラブ|自分を愛する超カンタンな方法とは!

自分を愛する(セルフラブ)とは何?

自分を大切にする(セルフラブ)とは何?

全然意味わかんない!?

 

どうせ私なんて何もできないし。

そんな自分が嫌いだし。

自分を好きになれない。

 

だから自分を愛せないし、

自分を信じられない。実は・・・

 

そう思ってる人って意外に多いみたい。

そういう人には、ある共通点があるんです。

 

セルフラブが乏しい人って、完璧主義者に多いって知ってた?

 

実は、願望達成コーチング

クライアントさんたちが、

こぞって口にする言葉がある。

それは・・・

 

  • どうせ~、私なんて。
  • どうせ何もできないし。
  • 自分を好きになんてなれない。
  • 自分を愛するなんて無理。

 

真顔でそう言う。

つまり、セルフラブが乏しい人たち。

そういう人って

本人は気づいてないけど

完璧主義者に多いんだよね!!

 

そして、他にもまだ共通点がある。

 

「やる気になれない人」と「飽きてしまう人」の共通点とは?

 

私のクライアントさんもよく

無意識に言ってる言い訳がある。

その言い訳が、共通点。

それは・・・

やらなければならない。

それはわかってる。でもねえ~

っていう、よくある言い訳。

 

そういう人は、いつも・・・

ギリギリまでやる気になれない。

取りかかっても、全然進まない。

で、あっという間に夜になり、

ウンウン言ってるうちに朝になり

 

「結局、またできなかった・・・」

と思って落ち込んでしまう。

そんな自己嫌悪を繰り返すらしい。

 

自分はダメだ。

どうしてできないんだろう?

他の人は、みんな出来てるのに。

 

でも、自分はできない。

やらなくちゃいけないのに、

どうしてもやる気が起きない。

わあ~、むしゃくしゃする!

そんなふうに思っていて、

自分を嫌いになったり、

自分を信じられなくなったり、

自己否定してしまったりする。

 

これも、セルフラブの乏しい

完璧主義者によくある共通点!

 

実際の行動から考えると、

とてもそう見えないと思うけど、

実際にそうなんですよ!!

 

カラクリは、こうです。

 

完璧主義者の人たちは、自分の

「完璧」というハードルが、

とても高く設定されている。

という、これまた共通点があります。

 

ちょっとやそっとでは

越えられないくらいに高くて、

時には、誰一人越えられないのでは?

と、思うほど高く設定している。

 

また、その設定値まで行かないと、

やったことにならない、

とも思い込んでいる。

↑コレ、かなり危険な思い込み。

 

だから何かにチャレンジしても、

始めて早々、

「やっぱり無理だ(-_-;)」

と勝手に自分で決めつけて、

すぐにやる気を失ってしまう。

 

または・・・

「越えられないのなら、

最初からやらない方がいい」

と思う経験を繰り返すうちに、

何事も途中で飽きて、逃げ出し、

最後までやり続けられなかったりする。

これが、完璧主義者の別の顔。

「やる気になれない人」と

「飽きてしまう人」の

共通点なんです。

 

これじゃ、自分の願いなんて、

とても叶えられそうにない。

そう思いません?

 

セルフラブ|自分を愛する超カンタンな方法とは?

 

では逆に、やる気があって、

始めた物事をちゃんと終え、

飽きずに続けられる人の共通点とは何か?

 

それは、無意識ながら、

自分で超えようとする

ハードルの設定値が低い

という点が挙げられます。

 

そういう人はおおむね、

どんな小さな成功であっても、

やったことを良しとする。

そんなマインドセットが整っている。

 

なので・・・

終わりの設定値が低い分、

やり始めたことが常に「完成」できて、

喜びの達成感を、

たくさん味わうことができる。

 

完璧主義の人が

「そんなこと出来たうちに入らない」

と思うことでさえも、

ちゃんと「出来たうちに入れる」

 

だから、セルフラブが豊か。

 

ハードルの設定値が低い人の方が、

自分を愛せるし、

自分を大切にできる。

結果、自分を信頼できる。

 

↑コレこそが、私が提唱する

「あるを見る」の一例・・・(^^)

※あるを見るの詳細は、こちら

 

でも、やるべき仕事の準備で、

全体の10%ができたとき、

「ない」を見がちな完璧主義者は、

「まだ10%しかできていない」と

つい自己否定してしまう。

 

一方、同じ状況でも、

「ある」を見がちな、

ハードルの低い人は、

「10%もできた」とふと思う。

 

ただし、この場合

「まだ10%しかできていない」も、

「10%もできた」も、

実は、同じ仕事の結果に

意識をフォーカスしているんです。

 

単に、事実に対する

受け止め方が違う、

というだけのことなんです。

 

あなたは・・・

どちらの思考の持ち主ですか?

もし・・・

やる気が起きない完璧主義者だったなら、

これからもその思考を持ち続けますか?

 

その思考を持ち続ける限り、

自分を信頼することは難しいですよ。

 

自分を信頼できなければ、

願いを叶えるのも難しいですよ。

 

自分を信じることは、

今の自分を許して、認めること。

 

今の自分を許して認めることは、

自分を大切にすること。

 

自分を大切にすることは、

自分を愛すること

ですよ(^^)

 

そして・・・

自分を愛することこそ、

超カンタンな自分を幸せにする方法

なんですよ。

 

なので・・・

もう少し自分に優しくしませんか?

 

物事の成功のハードルを、

もっと下げて、小さな成功を

いっぱい経験してみませんか?

 

この小さな成功(ある)に、

毎日毎日たくさ~ん

意識をフォーカスしてるうちに

あなたも必ず、

「自分が好きになっている」

はずですから・・・

 

そして自分を好きになれれば、

そのポジティブな自己評価が、

あなたの願いを叶える、

強い土台になるはずですから・・・

 

ゆめの さくら

 

さくら

PS:

もし、自分のどんなところを

どう好きになればいいのかわからない。

あなたが、そう思ってるなら、

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