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習慣とは「思考と感情と行動」全部が含まれる(^^)
よく言われていることだけど、
自分が受け取る現実は、それぞれ個々の習慣で創られる。
習慣って言うと、どうしても行動のイメージだと思う。
- 朝起きたらすぐにトイレに行く
- ご飯を食べたらすぐに歯を磨く
- 通勤電車に乗る前にいつもの店でコーヒーを買う
- 会社に着いたらすぐにメールチェックをする
- 会社終わりにはカフェに寄る
とかね？
でも、現実を創る習慣とは
行動の前の思考と感情も含まれる。
そして、思考とは潜在意識の思い込みのこと。
つまり、潜在意識の思い込みが感情を揺り動かし、
行動の選択に影響を与えて日々の習慣になっていき、
その習慣が現実を創っている！
っていうのが正しい表現かもしれない(^-^;
今までと同じ行動を繰り返していると
同じ現実が創られる。
なぜなら、同じ思い込みのエネルギーを出し、
同じ感情のエネルギーを出し、
同じ行動のエネルギーを出しているのだから、
当たり前の話です(^-^;
現実を変えるには習慣を変える必要がある！
現実を変えるには、習慣を変えればいい。
と言っても、単に行動の習慣だけを変えても
すぐに元に戻ってしまう可能性が高い。
なぜなら、潜在意識の思い込みがそのまま残っているから
表面上の行動の習慣を変えようとしても
それはなかなか長続きせず、
新しい習慣が根づく前に気づいたら元の習慣に戻ってしまうから(-_-;)
例えば、ダイエットしたいと思っていたとする。
ダイエットのために、日々の食事の習慣を変えようとしたり、
運動習慣をつけようとした。
でも、毎日が忙しく慌ただしいと、
野菜中心の栄養バランスが整った食事と！思っていても
ついついコンビニでお総菜を買ってしまう。
忙しいから早く寝ることばかりを考えて、
会社帰りにジムによると決めたのに
この仕事が落ち着くまでは……とか、
土日は疲れを取るために家でゆっくり過ごそうとか、
いろんな言い訳をつけて「今まで」と同じ流れを作る。
なぜこんなことになるのか？
それは、潜在意識の思い込みが
「ダイエットしたい！」に
反するものになっているから。
- ダイエット？そんなの無理に決まってる
- 今まで成功したことないじゃん
- 成功してもきっとリバウンドする
- 元に戻るなら意味ないじゃん
- 甘いもの我慢するの？苦痛だよ？
- 食べたいものを食べてゴロゴロするのが一番好き
とかね？(笑)
潜在意識の思い込みは究極の習慣！
潜在意識の思い込みとは、人間の究極の習慣と言える。
常に無意識に垂れ流す思考の習慣ね。
この思考の習慣は、感情の習慣に影響を与える。
ダイエットの例を続けると、
野菜中心の食事をしようと思っていても、
間食は控えようと思っていても、
健康的な食事をしたあと、なんだか急にむなしくなってきたり、
ヤケになるような考えがよぎったり、
ものすごくバカげたことをしている気になったりする。
自分がやってることがバカバカしくなって、
超無駄なことをしている気になって、感情がネガティブに揺れまくる。
野菜中心の健康的な食事をはじめてから
まだ1週間しか経っていないのに、こんなことを考える。
↓
こんなに頑張ってるのに思ったような結果が出ない(T_T)
昨日なんて200gしか減らなかった。
こんなやり方自分には合わないのかもしれない。
もうやめた方がいいかな。
あ～～～甘いもの食べたい！！！！！
なんてことをネガティブに考えて、
1週間頑張ってきたことを無駄にしたりする＿|￣|○
習慣を変えて現実を変えていくのに必要なのは、
まず、ダイエットに関しての思い込みを見つけること。
その思い込みはいつできて、どうして今も持ち続けているのか？
を探っていく。
すると、ダイエットに関する思い込みの奥に、
もっと深い、
自愛に関する思い込みが見つかる。
↑
これを見つけることが大事なのです！
- 自分なんて何をやってもダメだ
- 痩せたって結局誰にも愛されない
- 誰が成功しても自分だけは成功しない、それが自分
とかね？
現実が変わらないのは、結局は自愛の覚醒不足によることが多い。
っていうか、大体はそこに繋がる(^-^;
あなたの願いを妨害する思い込み。
それが自愛の覚醒を妨害する思い込みでもある。
あなたはなぜそんなに自分を責めているんだろう？
あなたはなぜそんなに自分に不足を感じてるんだろう？
あなたはなぜそんなに自分を好きになれないんだろう？
ここ、ものすごくものすごく大事だから
しっかりと自分の内側を見つめて探っていってね。
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