自分を好きになる意外に知られていない方法とは?

自分を好きになる方法!

よく言われているのは、自分が今やりたいことをするとか

行きたいところに行くとか、食べたいものを食べるとかかなって思う。

 

でも、これってその場だけちょっといい気分になって終わるって知ってた?

累計約3,000名のセッションをしてきた夢野さくらが、

意外と知らない、でも超簡単な自己愛覚醒法を教えます!

 

ちょっと前置き・・・

 

ここ3日ばかり、このサイトがネットに繋がらないというアクシデントが発生していました(T_T)

原因は私(笑)

知識がないのにいろいろやりたがりなので、ネットの情報だけを頼りにある作業をして、

作業中にドメインとサーバーの連携を切ってしまいました(^▽^;)

 

でも、なぜそうなったのかを理解するほどの知識がなく、

ヘルプサポートが言ってきてることの意味も分からず、

すっかり長引いてしまいました(T_T)

 

知識って大切。

わからないくせに、自分の主観だけでグイグイ進むのって危険(笑)

この世の仕組みもそうだよね。

頭でわかったような気になって、ちゃんとした理解がないまま闇雲に進んじゃうと、

得たい状態とは真逆の方面に進んでたΣ(゚Д゚) なんてことも多々ある_| ̄|○

 

皆さんも気を付けてね。

何か得たいもの、得たい状況があったら、

ネットの情報を自分の納得(←これってただの主観です)だけで進むんじゃなく、

プロに直接聞くことで、私のような失敗をせずにすみます(笑)

私も、連携を切ってからだけど、知り合いのプロの方に聞きましたぁ(^^)/

 

巷にあふれる自分を好きになる方法とは?

 

さて本題に入りますが・・・

いろんな本に、自分を好きなる方法って書いてある。

 

そのほとんどが、

  • 自分が今食べたいものを食べる
  • 行きたいところに行く
  • たまには贅沢して温泉に行く
  • ほしかった洋服を買う
  • 毎日自分の良いところを書き出す
  • 鏡を見て自分を褒める

とかかなって思うのだけど、どうだろうか?

 

願望達成コーチングのクライアントさんにも、

自分を好きになる方法ってどんなものがありますか? とか、

何かやってますか? と聞くと、ほぼほぼ上記のどれかに当てはまる。

 

これらの方法は、自分の気分を上げることで

自分の中にある愛に気づいていきましょう! 的な方法。

 

で、これらの方法を試しているクライアントさんにもう1つ聞くことがある。

それは、その方法を続けていて、自分を好きになりましたか? ってこと。

 

気分を上げても自己愛は続かない

 

大体共通する答えは、

「前よりはよくなったかなって思います。

でも、本当に自分を好きになったか?

って言われるとどうだろう・・・」

 

気分を上げること自体は素敵なことだから、

自分が何をしたいのか? をちゃんと自分に聞いて、

  • 自分が今食べたいものを食べる
  • 行きたいところに行く
  • たまには贅沢して温泉に行く
  • ほしかった洋服を買う
  • 毎日自分の良いところを書き出す
  • 鏡を見て自分を褒める

 

こんなことをやってみるのはいいと思う(^^)/

 

ただ、これは「自分を好きになる方法」という意味ではなく、

ネガティブな気分を上げるとか、

モヤモヤしている気持ちの切り替えとか、

単にご褒美としてウキウキすることをして楽しむとか、

そういう意味でやるのが良い。

 

こういう方法も、もちろん続ければ多少はあり方が変わる。

クライアントさんが言っている、

前よりはよくなった気がします。

という感想が、それを物語ってる。

 

でも、これらの方法だと、効果は一時的であることがほとんど。

ちょっとは気分良くなるけど、それはその場だけの感覚で、

後は元に戻ってしまうような感じ。

 

つまり、気分が上下してしまい、

上がった分だけ下がるので、下がった時には辛い・・・

下がったらまた上げればいいのだけど、そうするとまた下がるの繰り返し。

 

気分を、今の平均から上げると、どうしてもオーバーネガティブになってしまうので、

この世のバランスからすると、その後どうしてもアンダーネガティブになるしかない。

ポジティブ思考は嫌い!それ本当のポジティブじゃないよ(笑)

2019.08.06

オーバーネガティブとアンダーネガティブに関しては

こちらの記事を読んでみてくださいm(__)m

 

この世の仕組みから自分を好きになる方法を考えると、

今の平均をそのまま放っておくのではなく、

平均そのものを底上げする方法が大事ってこと!

 

意外に知らない「自分を好きになる」方法とは?

 

今の自分の平均を上げるには、

今の自分のまま(ありのまま)でも、十分愛される存在なんだと、

自分にわからせることが必要になる。

 

でも、自分が好きじゃない人は、今の自分のままではダメだと思ってる。

ダメな自分を好きになることができず、

自分を責めたり、卑下したり、他人と比べたりしてしまう。

 

じゃあどうすれば、今の自分のままでも

十分愛される存在であることを理解できるのか?

それが、意外に知られてない自分を好きになる方法だったりする。

 

最初に言っておくけど、この方法は、ウキウキもしないしワクワクもしない(笑)

自分をダメだと思ってる度合いが高ければ高いほど

実行するためのハードルも高いと思う。

結構な勇気も必要になる。

 

でも、一度上がった自己愛は、ちゃんと上がったままキープされる。

平均が上がる感じね。

 

もちろん一度やっただけでは効果が薄いと思う。

全くなくはないけど、繰り返すことで効果は絶大になる!

 

その方法は・・・

自分の中にある、弱みや隠しておきたいこと、ブラックでドロドロした自分、

これを言ったら必ず人は自分を嫌うだろう、引かれるだろう、避けるだろうと思うことを

真摯に誠実に他人に話す。

これだけ(^_-)

 

家族に話すのはなし。親友とかもなし。

できるだけ関係の深くない人で、できれば一番言いたくないような人に話す。

 

もちろん最初はハードルが高いので、家族と親友とあなたを嫌いな人以外で

できるだけ話しやすい人からでOK!

徐々に話しにくい人に移行していけば大丈夫。

※あなたを嫌いな人に話す必要はなし(^_-)

 

意外に知られていない自分を好きになる方法を実践するとどうなるのか?

 

話した人に、必ず受け入れてもらえる。

肩透かしを食ったくらいに、あっさりと受け入れてもらえる。

 

誰もあなたを嫌わないし、引かないし、避けない。

むしろ前より親しくなり、深く理解してもらえる。

 

そしてあなたは、こんなブラックな、こんなダメな、こんな汚い自分でも大丈夫なんだとわかる!

家族でもなく、親友でもないのに、ちゃんと受け入れてもらえるんだと理解できる。

ダメな自分では愛されないと思っていたけど、

そうじゃなく、ダメなままでよかったのかとわかる。

 

実践する前は、どうしても上手く行くとは思えないと思う(^-^;

他の人は受け入れてもらえたかもしれないけど、

自分だけは受け入れてもらえないはずだと感じてしまうと思う。

だから、勇気が必要になる。

 

でも、真摯に、誠実に話すことで、必ず受け入れてもらえる。

どれだけブラックでも、ちゃんと受け入れてもらえるという経験をすることになる。

 

どうしてもまだその勇気が湧いてこないなら、

ぜひ私に会いに来てくださいm(__)m

その勇気、あなたに湧かせます(^_-)

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効果は同じです(^^)/


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