PRESIDENT Onlineの記事で、
精神科医の樺沢紫苑先生が書かれた
脳科学で考える｢幸せの三段重理論｣という記事がアップされてた！
とっても興味深い記事だったので、
内容を要約してシェアしたいと思います(^^)/
幸せホルモンがには様々な種類がある
幸せホルモンって聞いたことあるよね？
幸せを感じる時、私たちの脳内にはこんな幸福物質が出てる。
- ドーパミン
- セロトニン
- オキシトシン
- エンドルフィン
- アドレナリン
- ノルアドレナリン
- GABA
なんとその数は100種類以上もあるらしい！
ﾟ+.(ﾉ*｀･Д･)ﾉ*.ｵｵｫｫ☆ﾟ･:*☆
ドーパミンはお金や成功、達成の幸せ。
セロトニンはやすらぎ、気分の安定の幸せ。
オキシトシンは愛、つながりの幸せ。
エンドルフィンは、ランナーズハイに代表される
限界状況に陥ったときに出る多幸感の物質。
アドレナリン、ノルアドレナリンは興奮、不安、恐怖で、
例えばジェットコースターに乗ったときとか、
テレビで格闘技の試合を観たときの
エキサイティングでスリリングな快感と関係してるらしい。
幸福感には違いがある！
たくさんの幸福物質の中でも代表的なのは、
- ドーパミン
- セロトニン
- オキシトシン
の3つで、
世界的に見ても3大幸福物質と言われてるそう(^^)/
脳科学的に考えると、
ドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分分泌されてると
私たちは幸せだと感じるんだって。
＊それぞれのホルモンで感じる幸福感とは？
ドーパミンは心臓がドキドキするような
高揚をともなう幸福感！
セロトニンは爽やかで安らかでおだやかな幸福感。
オキシトシンはつながりや愛情の幸福感。
例えば赤ちゃんやペットを抱っこしているときの、
愛に包まれた温かい幸福感になる。
幸せになる方法！
脳科学的に言えば、
幸せになる方法とは、
幸福ホルモンを出す条件が
揃ってること
と言える。
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
なるほどって感じ( *´艸｀)
幸せホルモンを分泌する条件を整えれば、
人間は幸せを感じることができるから、
それこそが幸せになる方法ってこと。
でも、「幸せ」と一言でいっても、
幸せホルモンが出す幸福感は
その種類によって全く違ってたよね？
幸せになるには、
この種類を
どういう順番で感じるのか？
がすごく大事らしいの。
幸せになるには幸せホルモンの順番が大事！
幸せホルモンを
どんな順番で出すのか？
樺沢紫苑先生が言うには、
幸せホルモンを出す順番を間違うと、
幸福ホルモンなのに、
幸せになるどころか不幸を感じてしまうらしい。
Σ(ﾟ◇ﾟ；) ｹﾞｯｹﾞｯ！
幸せホルモンを出す順番・・・
つまり、幸せを感じる条件の順番ってことだけど、
その順番とは？
健康の幸福感
↓
つながり・愛の幸福感
↓
お金・成功の幸福感
の順番なんだって！
ホルモンで言えば、
セロトニン
↓
オキシトシン
↓
ドーパミン
の順番となる。
なぜこの順番が大事なのか？
樺沢紫苑先生は精神科医だから、
今までたくさんの方の診療をされてきて
この結論にたどり着いたらしい。
まず最初に体の健康という
セロトニン的幸福感が土台にあって、
その次に、家族とか人とのつながりを感じる
オキシトシン的幸福感を得て、
最後にお金とか成功という
ドーパミン的幸福感を得る。
土の時代は、この順番を崩して、
最初にドーパミン的幸福感（お金や成功）を得るために
健康や家族とのつながりを蔑ろにして頑張り、
お金と成功は得ても（ドーパミンは分泌できても）、
健康を害し、家族には見放され、
幸せになれない人がいっぱいいたらしい。
オキシトシン的幸福感（つながり・愛）は、
一見一番にすべきのように感じるけど、
自分やつながりたい相手が健康を害していると、
その人を病気で失うんじゃないかとか、
自分が死んでしまうのではという不安や恐れが湧いてきて、
全然幸せじゃない。
やっぱり幸福ホルモンは、
セロトニン（健康的幸福感）
↓
オキシトシン（つながり・愛的幸福感）
↓
ドーパミン（お金・成功的幸福感）
の順番で出すことで、
心からの幸せを感じることができるそう。
土の時代は幸せになるにはドーパミンが大事と思ってた(^-^;
土の時代には、たくさんの人が
幸せに必要なものはお金を得ることや、
成功することだって考えてたと思う。
お金を得たいというのは、
風の時代に入った今も、
人間の望みの中で、最初の方に来る願いだもんね。
- お金を稼ぐ。
- 仕事で成功する。
- 地位を得る。
- 名声を得る。
これらは本当に素晴らしいことで、
ドーパミン的幸福感を得られるから、
幸せのひとつの形であることは確か！
でも、脳科学的に考えると
そして風の時代で考えても、
ドーパミン的幸福感は1番じゃない。
2番でもなくて、3番目ね(^▽^;)
人間は頭と体と心と魂で出来てる。
その中で、脳というのは私たちの人生に
大きく影響を及ぼす器官。
その器官をうまく活用することで、
私たちは幸せを感じることができるようになる。
まずは健康であることを一番に考えて、
次に繋がりを感じる流れを作って愛を感じ、
最後にお金を得るために
健康を崩さない程度に、
つながりを切らない程度に、
バランスを考えて仕事をする。
この順番を守ることで、
脳科学的にもメンタル的にも人間は幸せになれるそう！
こんなアプローチから幸せを考え、
行動していくのも面白いよね？
夢野さくら的この世の仕組みには
脳科学からのアプローチも入ってるから、
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