どれだけ願いを叶えたくても、
豊かで幸せな人生を創りたくても、
自己肯定感が低いとなかなか上手くいかないよね(T_T)
じゃあ、自己肯定感を上げればいいってことになるけど、
それができないから辛いんだよね・・・
ってことで、今日は自己肯定感を上げる方法について
お話していきます！
クリックできる目次
自己否定から来る反省はいらない！
あなたのハートをキラキラにさせる
ライフチェンジコンサルタントの夢野さくらです(^^)/
あなたの自己肯定感は高いですか？
それとも低いですか？
もしここで、
・・・たぶん低い・・・
と思った人は、今までちょっと生きづらい人生だったかもしれない。
何をやるにしても、中途半端で終わってしまったり、
物事が続かず、達成感を味わうことが少なかったり。。。
そんなことはなかったかな？
自分では三日坊主だと思っていたり、
やろうと決めても物事が続かないことで
自己否定が強くなってしまうことってあるよね。
せっかくやる気を出して、
今度こそ最後までやるぞ！！！
って思っていたのに、
そのモチベーションが続かず
途中で止めてしまうを繰り返していると、
しまいにはやろうという気さえ起きなくなって、
どうせ自分なんて・・・という気持ちが強くなり、
自分と他人を比べてしまい、
他人軸で生きていかなくちゃいけなくなったりする。
これ・・・最悪だよね(-_-;)
もうこんな繰り返しからは抜け出そうよ。
そろそろ出てもいい頃だと思わない？
きっとダメだよ。。。
また同じ繰り返しだよ。。。
↑
こんな声が聞こえてきたけど、
あなた、つぶやきました？？？(笑)
自己否定が強い状態って、
意味もなく自分を責めている状態。
もちろん本人には反省の意味もあって
自分を責めているのかもしれないけど、
その責めるという行為は
自分に戻ってきて、
また自分を責めざるを得ない状況が
巻き起こる。
だって目の前の現実は
あなたが出したものだけで創られるんだもん！
目の前の現実は、
自分が出したものが
自分に戻ることで創られる！
↑
この仕組みをイヤというほど(笑)理解していれば、
こんなことはしなくなる。
しても意味がないし、余計自分が辛くなるだけだってわかるから！
つまり、自己否定から来る自分責め（反省）は、
目の前の現実はどう創られているのか？
をしっかり理解できていないからやってしまうの。
自分の時間は素晴らしい未来を創るために使おう！
自己否定感が強い人は、
人生の中で、
自分を責める時間が長い！
という習慣を持っている(>_<)
これはほぼ無意識で行われているから、
知らないうちに、自分を責めることに時間を消費してる！
のあるクライアントさん、
自分を責める習慣を
意識的に止めたら暇になった(笑)
って言ってた ∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ!
それを他のクライアントさんに伝えたら、
私もです(^-^;
と言ってた (*>∀<)ﾉ))ｧﾊﾊ★
今までどれだけ
大切な人生において、無駄な時間を使っていたのかが
ものすごくよくわかったらしい(^▽^;)
とても良いことだよね(^^)/
新しい習慣を身に付ける！
意識的に自分の考えを見張る！
これとっても大切。
感覚的に物事を進めて行くのもいいけど、
それで現実が上手くいかないのであれば、
自分の感覚が自分を幸せにする流れになってない証拠。
だったら、その感覚がどこから来るのか？
自分はどれだけネガティブな無意識（ハートバグ）を
持ち続け、出し続けてきたのか？
それをしっかり見極める必要がある！
だって、何を出しているのかがわからない限り、
出すものを変えることができないから、
現実を変えることもできないもんね(^-^;
- この世の仕組みを腑に落とす
- 自己否定の習慣を認識する
- 新しい習慣を身に付ける
このステップを踏んでいけば、
しっかりと自己肯定感は上がっていくよ(^_-)
１、この世の仕組みを腑に落とす
この世の仕組みを知り、
落とし込む方法を知りたい人はこちらをクリック！
↓
この世の仕組みを知り、落とし込む方法を知り、
それを周囲の人に伝えたい人はこちらをクリック！
↓
２、自己否定の習慣を認識する
自己否定の習慣を認識するには、
さっきも書いたけど、
自分の考えを見張る習慣を身に付けるといい。
これには客観視が不可欠。
客観視とメタ認知！
この2つが備わっていると、
しっかりと習慣を認識できるようになる。
※客観視とメタ認知は似たようなものだけど(笑)
自己否定は主観。
その行動を他人事のように見ているのが客観。
ついつい自分を責めてしまう考えが出てきたら、
- その考え、本当にそのままでいいの？
- その考えを持ち続けることにどんなメリットが？
- その考えは、この後自分にどんな影響を与える？
こんな疑問を挟んでみよう！
主観を論破するような気持ちで
いろんな角度から主観とディベートしてみよう！
３、新しい習慣を身に付ける
新しい習慣を身に付ける！
これは、自己否定をしている無駄な時間があるなら、
その時間を他のことに振り分けるといいってこと。
何でもいいの。
夢中になれる趣味とかがあればとってもいいよね。
頭を真っ白にできるようなことだったり、
スポーツをするとか、体を動かすなんて、
いろいろ考える暇がないからいいかもしれない(^^♪
最初は何をやってもいろいろ考える時間が出てくるかもだけど、
そんな些細なことに意識を向けないこと。
新しい習慣を身に付けるには時間がかかる。
だからゆっくりでいいよ(^_-)
自己否定の顔がのぞいたら、
再び客観視とこの世の仕組みを思い出す。
↑
こんな繰り返しを淡々としていくことで、
自己肯定感は徐々に上がっていくよ！
それでもまだ不安だったり、
一人ではやっぱり同じことを繰り返しそう・・・
と思うなら、こちらをクリックしてみてね(^_-)
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あなたのハートをキラキラにさせる
ライフチェンジコンサルタントの夢野さくらでした(^^)
