なんか最近流れが悪いなぁ・・・と感じる時はある？
そんな時は、もしかしたらあなたの体が、
内臓を含め、頭も心も体も、
その全てがガチガチになってるからかもしれない！
クリックできる目次
全身の力を抜いてみる！
疲れたらリラックス
頑張り過ぎたらリラックス
一息入れてリラックス
物事の切り替え前にリラックス
いろんな状況でリラックスしようと思う時ってあるけど、
内臓を含めた全身から力を抜く
という意識を持って
リラックスしようと思ったことはある？
↓ もうね、こんな感じ(笑)
リラックスを超えて、脱力の域！
実は「ぼーっとしている時」が一番脳を使ってる！
ぼーっとしている時って
何も考えずにリラックスしてて、
頭も体も休めてるって思うでしょ？
でも、実はね、ぼーっとしてる時が
一番脳を使ってるって
データもあるんだよΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
リラックスしてるつもりが、
全くできてないどころか、
一番エネルギーを消費する脳を
一番酷使しているという皮肉＿|￣|○
瞑想になれていないと、
雑念がわんさか出てきちゃったりするもんね(笑)
逆に、何かに夢中になっていたり、
集中している時が脳が一番休まるとも言われてる。
↑
今回はコレとも違うけど(^-^;
不必要なものを手放してクリアになる！
状況の流れが悪いと感じる時は、
一つ一つは小さくても、
様々な心配や不安が
全身にこびりついている時
と言えるかも。
※好転反応の時もあるので、
今の状況の悪化が好転反応では？と思ったら、
こちらをご覧くださいm(__)m
↓
全身（頭も心も体も）に不安や怖れがこびりついていると
余計なものが自分にくっついているってこと。
全身が不要なもので重くなってる状態だから
当然自由で活発な動きを阻害することになる。
頭と心と体にたくさんの重しをつけていては
- 頭が鈍くなって判断も遅くなる
- 健やかな感情ではない
- こうした方がいいと頭は思っても心が受け付けない
- 受け付けないから行動の選択ができない
- 本当にしたい動きが取れない
みたいな感じになる・・・
今、状況の流れが悪いと感じたら、
自分にとって、頭と心と体中に
とっても重い不安や雑念が乗ってるところを
イメージしてみてね。
たぶん、ずしっとした感覚を
感じたかもしれない(^-^;
そのずしっとした感覚を手放していくことで、
今の悪い流れはどんどん改善していくよ！
ずしっとした重しを手放すセッションは
簡単イメージワークをご紹介！
- 軽く目をつぶり、肩の力を抜く
- 深呼吸を2～3回
- 頭と心と体にこびりついている重しをイメージ
- 重しを触って硬さと重みを感じる
- その手に、体の奥から温かいエネルギーが伝わってくるのを感じる
- 温かいエネルギーが重しをどんどん柔らかく軽くするイメージ
- 軽くなった重しが自分から剥がれ、宇宙に上っていく
良かったら試してみてくださいm(__)m
ワークは繰り返しやってね(^_-)
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