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脳は暇になると左脳を動かす？
とある動画を見てて、
「そうそうww」と思ったことがある。
それは、左脳でごちゃごちゃネガティブなことを考えてしまい、
過去の悩みとか今の悩みとかに引きずられる時は
脳が暇な時！ってこと(笑)
脳は暇になると左脳を働かせる。
↓
余計なことを考えはじめる。
↓
過去のさまざまな後悔してることを思い出す。
次々とネガティブな思考が芋ずる式に出てきて
右脳の動きが止まり、直感が鈍る。
うんうん。良いことないね(笑)
あるを見るようになったら暇になりました(笑)
結構前のことだけど、とあるクライアントさんが言ってたこと。
「「あるを見る」ようになって、
ものすごく暇になりました(笑)
ネガティブを考えることが減ったことで
あれ？前はこの時間何してたんだっけ？って、
通勤の時のバスの中で考えちゃってww
自分は今までどれだけ「ないを見て」、
ネガティブな思考に時間を使ってたんだろうって思いました」
そう！脳は暇になると途端に左脳を使い出す。
「会社に行ったらあれしなくちゃ」とか、
「あの人に連絡しなきゃ」とかって
スケジュールを考えることもあるけど、
「どうしてあの時あんなこと言っちゃったんだろう」とか、
「あの時ああしていれば今のようにはならなかったはず」とか、
後悔していることが次々浮かんできて、
もう終わったことをグズグズと考えてしまう(^▽^;)
左脳は生活を効率的に便利にしてくれる脳だけど、
直感を鈍らせたり、体の感覚を鈍らせたり、
本当はしたいことをわからなくさせたりもするのです。
体の感覚に意識を持っていく！
脳は暇になると左脳を働かす。
じゃあ、暇にさせなきゃいいんだってことになるけど、
なかなかそう上手くはいかない(笑)
どうするのが一番いいのか？
それは、体の感覚に意識を集中させること！
何か新しい趣味とか見つけて
そのことについて考えるでもいいけど、
いつもそういうわけにもいかない。
ボーっとする時もあるだろうし、
クライアントさんが言ってたように、
通勤時間中とかのちょっとした時間は
脳が左脳を働かせるのにちょうどよかったりする(^-^;
そんな、脳が暇になってしまうときには、
今自分の体は何を感じているんだろうって
体の感覚に意識を向けてもらうといい。
ネガティブ思考がグルグル回ってきたら、
そのネガティブな思考は体のどこからスタートしてるのか？
と考えてみる。
考えるっていうよりか、体を観察する感じ？
よく言われているのが、体全体をスキャンするって言葉。
ここでポイントなのは、主観の意識のままだとスキャンできないので、
あくまでも客観的な高い視点から自分の体をスキャンしてみる。
体の感覚を感じたら、それをじっと観察する！
ちょっとしたコツはあるけど、
それを続けていくだけで、ネガティブな思考もネガティブな現実も
段々起こらなくなってくるよぉ(^_-)
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