自分が創った世界から熱烈に愛される方法！
夢野さくらです♡
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アワアワするような感覚、ありませんか？
物事は、または周囲の人はどんどん前に進んでいる。
でも自分はそこに追い付けてない気がする。
まだGWが始まったばかりで、5月病にはちと早いかもだけど、
焦りを感じたり、ゆっくり休みを楽しめなかったり、
これといった理由はないのにこれからの不安が押し寄せてきてる感じもあって、
なんだかアワアワするような感覚、ありません？
春（気候的にはもう夏っぽいけど 笑）って、もともとそういう季節でもある(笑)
コレ！と言った原因がないし、あると言えばある。
でも、なんかいろいろまとめてアワアワしてる感じ。
そんな時、確実な原因をなくしていくこともできないし、
気を紛らわす方に意識が行ってしまいがち。
アワアワした感覚を感じたらどうしたらいい？
アワアワした、なんだかとりとめもない感覚を感じたら
どう対処するといいのか？
この前noteにも書いたんだけど、
そのアワアワした、原因がよくわからない感覚が湧いてきたら
その感覚をそのまま感じてしまうといいのです。
↓
※詳細は画像をタップしてね。
感覚を感じるとは、ずっとお話ししている通り、
体の感覚のことね。
アワアワした感覚が
- 背中のゾワゾワに出てるなら、背中のゾワゾワを感じる。
- 胸のズンに出てるなら、胸のズンを感じる。
- 喉のギュっに出てるから、喉のギュっを感じる。
ただそれだけ。
思考が出てきて集中できない時は
残留感情のデトックスワークをやるとき、
どうしても思考が出てきて集中できない時ってある。
そんなときは、一度ワークを止めてしまう(;^ω^)
頑張って続けない(笑)
思考に流されてしまいがちな人って、
頑張り屋さんが多い傾向がある。
- できなくても頑張る。
- 頑張ればなんとかなる。
- できないとか言っていてはダメ。
- できるまで何とかする。
- できない自分を責める。
こんなことをしている時間こそ、無意味だったりする^^;
私も頑張り屋さんでまじめさんで自分の努力を認めない人なので、
これ全部やっちゃうやっちゃう(笑)
あとは、残留感情がある場所を、「ココ」って言ってみる。
ココっていうことで、
意識が「ココ」って言った体感のある場所に集中する傾向がある。
↑
それでも集中できない時は、できないとキッパリやめる(笑)
あきらめも肝心ですよぉ(*´з`)
ただし、あとで落ち着いてきたら、またチャレンジしてみてね(^_-)
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