自分が創った世界から熱烈に愛される方法
現実創造クリエイターの夢野さくらです♡
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残留感情（体感）が分からない時は
感情とは体感のこと。
感情を感じるとはつまり、体感を感じること。
これ、結構お話ししていることだと思うのだけど、
体感に意識を向けたことがない人は、
体感と言われてもあまり「これだ！」ってピン！と来ないもの^^;
体感って何？
体感ってどれ？
体感がよくわからない。
なんて人もた～～～～～くさんいる。
体感と感情はごちゃ混ぜになってしまうことが多くて、
体感は何？と聞いても、ズレた答えが返ってきたりする。
例えばクライアントさんに、
「今日上司にものすごく理不尽なことを言われました。
こんなことがずっと続いているので、もう本当につらくなってきて、
思い切って会社辞めちゃおうって思っています」
なんてことを言われたとする。
その時、
「上司の方に理不尽なことを言われた時、
どんな体感が来ましたか？」
と私が聞く。
するとクライアントさんは
「すごく苦しくなりました。悲しくて、もううんざりって感覚です」
と答える。
この答え、どう思う？
私の質問に対し、答えになってると思う？
それは感情です。
そう。答えにはなってないよね？(;^ω^)
私は上司に理不尽な態度を取られた時の体感を尋ねた。
でもクライアントさんは、感情を答えた。
心の揺れ、つまり気持ちの方ね。
ここにズレが生まれる。
これがセッションなら、
「それは気持ちの方だから、体の感覚を教えてください」
と言えばいい。
でも、一方的に文章で読んだだけだとしたら、
このズレは修正されず、そのまま放置されてしまう。
このズレのまま、体感を感じようとすると
苦しいとか悲しいとか辛いとかの気持ちを感じてしまい、
体感はそのまま体に置き去りにされる(´;ω;`)
その上気持ちを感じに行ってしまうので、
思考がオートリピートされてしまい、
頭の中で同じような気持ちになった過去が自動的に再生され、
もっともっと辛くなってしまうのです＿|￣|○
これが体感です。
残留感情とは気持ちのことではなく、
あくまで体の感覚のことなのです。
無意識に反射的に出てくる体の反応。
それが体感であり、残留感情なのですね。
残留感情のデトックスワークとは、
ある一定の出来事が起こった時、決まって起こる体の反応を見つけ、
それを感じていくことで体に残った不要な感情を解放していくというワーク。
苦しいとか悲しいとか辛いとかっていうのはあくまで気持ち。
その気持ちが出てきた時、体はどんな感覚があるんだろう。
- 心臓がバクバクと大きな音を立てる。
- 背中にズンっていう重さを感じる。
- お腹がシクシク痛む。
- 胸がギュッと押しつぶされる感覚がある。
↑
例えばこんな感じ。
これが体感。
感情には意識を向けていても、
体感に意識を向けたことがない人も多いので、
感情（気持ち）はわかるけど、苦しくなった時の体感はわからないって人も多い。
そういう時は、気持ちを口に出して言ってみると
案外出てくる時がある。
体感が分からない時は
例えばこんなフレーズを声を出してつぶやいてみる。
↓
- 仕事が上手くいかないよぉ
- 彼が冷たい……
- 私には価値がないなぁ
- お金がなくて苦しいよ
- どうしてもっと大事にしてくれないの？
- 大切にしてほしかったな……
- 私もっとやれるのに
- 負けたくないよぉ
- 勝てないよぉ
- 無視されて悲しいよぉ～
とか。
↑
これは、今の悩みに関してのつぶやきだから
思い込みの層としては上の層のものだけど、
でも体感に意識をしてつぶやいてみると、
感覚が分かってくるのかなと思うのです。
この、今の体感が分かった後は、
根っこの思い込みが何かを確認していく作業に入るんだけど、
そもそも体感が何なのかが分からない前に
根っこの思い込みを探してもあまり意味はないので
まずは自分の体に、どんな出来事が起こった時、どんな反応が出てくるのか？を
感じられるようにしていきましょう～(^^)
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