自分を好きになる方法！
よく言われているのは、自分が今やりたいことをするとか
行きたいところに行くとか、食べたいものを食べるとかかなって思う。
でも、これらの方法ってその場だけちょっといい気分になるけど、
その気分はなかなかキープできない。
実はあまり自愛の覚醒には役立たないんだよね(T_T)
今日は、超簡単でググっと自愛を覚醒しちゃうのに、
意外と知られてない自分を好きになる方法をお伝えします！
クリックできる目次
巷にあふれる自分を好きになる方法とは？
あなたのハートをキラキラにさせる
ライフチェンジコンサルタントの夢野さくらです(^^)
いろんな本に、自分を好きなる方法って書いてある。
- 自分が今食べたいものを食べる
- 行きたいところに行く
- たまには贅沢して温泉に行く
- ほしかった洋服を買う
- 毎日自分の良いところを書き出す
- 鏡を見て自分を褒める
願望達成コーチングのクライアントさんにも、
自分を好きになる方法ってどんなものがありますか？ とか、
何かやってますか？ と聞くと、ほぼほぼ上記のどれかに当てはまる。
これらの方法は、自分の気分を上げることで
自分の中にある愛に気づいていきましょう！ 的な方法。
で、これらの方法を試しているクライアントさんにもう1つ聞くことがある。
その方法を続けていて、
自分を好きになりましたか？
気分を上げても自己愛は続かない
大体共通する答えは、
「前よりはよくなったかなって思います。
でも、本当に自分を好きになったか？
って言われるとどうだろう・・・」
気分を上げること自体は素敵なことだから、
自分が何をしたいのか？ をちゃんと自分に聞いて、
- 自分が今食べたいものを食べる
- 行きたいところに行く
- たまには贅沢して温泉に行く
- ほしかった洋服を買う
- 毎日自分の良いところを書き出す
- 鏡を見て自分を褒める
こんなことをやってみるのはいいと思う(^^)/
ただ、これは「自分を好きになる方法」という意味ではなく、
ネガティブな気分を上げるとか、
モヤモヤしている気持ちの切り替えとか、
単にご褒美としてウキウキすることをして楽しむとか、
そういう意味でやるのが良い。
こういう方法も、もちろん続ければ多少はあり方が変わる。
クライアントさんが言っている、
前よりはよくなった気がします。
という感想が、それを物語ってる。
でも、これらの方法だと効果は一時的であることがほとんど。
ちょっとは気分良くなるけど、それはその場だけの感覚で、
後は元に戻ってしまうような感じ。
つまり、気分が上下してしまい、
上がった分だけ下がるので、下がった時には辛い・・・
下がったらまた上げればいいのだけど、そうするとまた下がるの繰り返し。
気分を今の平均から上げるとどうしてもオーバーネガティブになってしまうので、
この世のバランスからすると、その後どうしてもアンダーネガティブになるしかない。
オーバーネガティブとアンダーネガティブに関しては
こちらの記事を読んでみてくださいm(__)m
↓
この世の仕組みから自分を好きになる方法を考えると、
今の平均をそのまま放っておくのではなく、
平均そのものを底上げする方法が大事ってこと！
意外に知られていない「自分を好きになる」方法とは？
今の自分の平均を上げるには、
今の自分のまま（ありのまま）でも十分愛される存在なんだと
自分にわからせることが必要になる。
でも、自分が好きじゃない人は、今の自分のままではダメだと思ってる。
ダメな自分を好きになることができず、
自分を責めたり、卑下したり、他人と比べたりしてしまう。
じゃあどうすれば、今の自分のままでも
十分愛される存在であることを理解できるのか？
それが、意外に知られてない自分を好きになる方法だったりする。
最初に言っておくけど、この方法は、ウキウキもしないしワクワクもしない(笑)
自分をダメだと思ってる度合いが高ければ高いほど
実行するためのハードルも高いと思う。
結構な勇気も必要になる。
でも、一度上がった自己愛は、ちゃんと上がったままキープされる。
平均が上がる感じね。
もちろん一度やっただけでは効果が薄いと思う。
全くなくはないけど、繰り返すことで効果は絶大になる！
その方法は・・・
自分の中にある、弱みや隠しておきたいこと、ブラックでドロドロした自分、
これを言ったら必ず人は自分を嫌うだろう、引かれるだろう、避けるだろうと思うことを
真摯に誠実に他人に話す。
これだけ(^_-)
注意点としては、家族とか親友に話すのはなし。
できるだけ関係の深くない人に話せるといい。
もちろん最初はハードルが高いので、
家族と親友とあなたを嫌いな人以外(笑)で
できるだけ話しやすい人からでOK！
徐々に話しにくい人に移行していってね。
※あなたを嫌いな人に話す必要はなし(^_-)
「自分を好きになる方法」を実践するとどうなるのか？
話した人に、必ず受け入れてもらえる。
肩透かしを食ったくらいに、あっさりと受け入れてもらえる。
誰もあなたを嫌わないし、引かないし、避けない。
むしろ前より親しくなり、深く理解してもらえる。
そしてあなたは、こんなブラックな、
こんなダメな、こんな汚い自分でも大丈夫なんだとわかる！
家族でもなく、親友でもないのに、
ちゃんと受け入れてもらえるんだと理解できる。
ダメな自分では愛されないと思っていたけど、
そうじゃなく、ダメなままでよかったのかとわかる。
実践する前は、どうしても上手く行くとは思えないと思う(^-^;
他の人は受け入れてもらえたかもしれないけど、
自分だけは受け入れてもらえないはずだと感じてしまうと思う。
だから、勇気が必要になる。
でも、真摯に、誠実に話すことで、必ず受け入れてもらえる。
どれだけブラックでも、ちゃんと受け入れてもらえるという経験をすることになる。
どうしてもまだその勇気が湧いてこないなら、
ぜひ私に会いに来てくださいm(__)m
その勇気、あなたに湧かせます(^_-)
東京恵比寿サロンでお待ちしています！
遠方の方は、オンラインをご利用いただけます(^^)/
あなたのハートをキラキラにさせる
ライフチェンジコンサルタントの夢野さくらでした！
